Blog de peglanoire - Juste Noire!!!

cOucOu!!!

Et oui c tjs Moi
Toujours chiante
Toujours chieuse
Toujours besoins de mes amis (chose la plus importante ds ma vie)
Toujours Noire
Toujours esclave de mon Maitre
Toujours a faire des conneries
Toujours la première fan de mon Unik
Toujours en manque de mes amis
Toujours Mamannde mon Fils
Toujours fille Noir'te
Toujour affolée de mes Chéries
Toujours une Blacko pour ma Blanco
Toujours moi koi!!!

PS : dsl pr lappareil photo derière!!^^!!

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# Posté le samedi 13 septembre 2008 16:44

Modifié le vendredi 26 décembre 2008 15:46

:D STAPS Trinome 1!!!!!:D

Une classe exceptionnelle, des délires des conneries et tt le reste!!!!Restez comme vous etes les gens!!! :D

De haut en bas de gauche à droite
>>Cyrielle, Medhi, Matthieu, Olivier
>>Laurie, Aurélie, Laura, Clémence, ROmain, Yannick, David, Gaëtan, Thibaut
>>COralie
>>Jérémy, BrunO, HugO, Bernard RAVEL, FlOrent
>>YOhann Benjamin, Et mOi

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# Posté le dimanche 26 octobre 2008 08:59

MOmO L'abricOt!!

I miss yOu!!!

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# Posté le lundi 13 octobre 2008 15:43

Modifié le lundi 13 octobre 2008 15:55

TRAINING!!!

Voila un petit entrainement trankilou le samedi matin!!!
Non mdr c le pire entrainement kon est jamais fait du moins je crois!!
__________
Préparation physik 1h

2X (10X100m) >>2km

>> 25m crawl plongeon
>> traction sur pied
>> 25m crawl plongeon
>> traction
>>10 abdos rameurs
>> 25m crawl plongeon
>> traction
>> 10 pompes
>> 25m crawl plongeon a TOC
__________
Puis les choses sérieuses commencent juska midi et demi

4X(3X100m) mini palmes >> 1Km200
>> 25m pap / 75m crawl
>> 50m pap / 50m crawl
>> 75m pap / 25m crawl

4X(3X100m) paddles >>1km200
>> 25m pap / 75m brasse
>> 50m pap / 50m brasse
>> 75m pap / 25m brasse

600m crawl avec tuba

TOTAL==>> 5km!!(le nbr de km n'est pas imporatant mais la difficulté du travail si)

Merci pr tout Didier!!!

PS: C sur k certains n'ont pas eu mal paskil n'ont pas fai le parcours training!!!!n'est ce pas MAelle!!!!!

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# Posté le samedi 04 octobre 2008 14:31

Modifié le dimanche 05 octobre 2008 08:14